Back Power Flow
Back Power Flow
Mit fließenden, sich dynamisch in kleinen Schritten entwickelnden Bewegungen wird der Körper erwärmt und mobilisiert.
Danach geht es dynamisch - fließend mit Kräftigung und Koordination weiter. Ziel ist es mit und ohne Kleingeräte die Muskulatur zu stärken und eingefahrene Bewegungsmuster zu durchbrechen.
Mit anderen Worten, auch der Geist kommt bei diesem Training voll auf seine Kosten.
Als Abschluss wird ausgiebig gedehnt und / oder es gibt eine wohltuende Entspannung .